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宜兴马拉松赛前注意事项 抵御小龙虾竟成关键?

2018-09-29 17:39 | 未知 |
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距离开赛不到24 小时!你准备好迎接宜兴马拉松元年了吗?最后再听小编唠叨一下,赛前的几条注意事项:

宜兴美食很多,此刻正值复苏,各种新鲜食材上市,而且还是小龙虾的旺季,一定要抵挡住美食的!

赛前一天尽量不尝试任何没吃过的食物,保持正常饮食,可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质,这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。

例如豆类、萝卜等不易消化的食物,以及酒类、咖啡等饮品,应尽量避免,更要注意用餐的卫生、安全。

1、东氿团氿的夜色可能会让你着迷,夜宵馆子的香味可能让你垂涎,但要知道你可是要挑战马拉松的选手!这点根本算不了什么~ 尽量推掉晚饭后的所有约会,尤其是喝酒、喝咖啡的约会,好好休息

P.S. 留心交通管制信息方便更好地出行。你可以打开下方小程序,选择「2018德威宜兴国际马拉松」,即可打开「宜马参赛助手」,查看比赛日封信息。选手至少提前1小时到达起点功能区。

如超过时间没有领取的,可于赛后5天内到赛事组委会领取(如需邮寄,产生的费用由选手本人承担)。逾期不领取者,组委会将按无人领取处理。

预计比赛日多云,气温8-19°C,起跑气温12°C,体感舒适。赛前请再次评估自身身体状况,比赛途中及时补水补充能量。如感不适,请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

温馨提醒:赛时选择速干材质的装备;为避免赛后着凉,并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物。(汇跑赛事)

(责任编辑:dd)
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